Esta é a bebida ideal para aumentar o consumo de proteínas de forma natural. E o café irá acelerar o seu metabolismo. Deverá consumi-la uma hora antes de fazer exercício.
Modo de preparação:
Coloque no liquidificador:
Chocolate ou cacau em pó sem açúcar
1/2 litro de leite magro
1/2 chavena de aveia
1/4 de chavena de amaranto
1/2 colher de café
Mel a gosto para adoçar
Bata tudo e beba, é delicioso.
